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ライトアップの梅小路公園でランニング

寒くてランニングも億劫(´Д`)

ってことで、ランニングの頻度は低下気味だけど、梅小路公園に走りに行ったらたまたまライトアップしてました。
(まあ、地味ですけど…)

七条入口あたりを抜けて…
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芝生公園までの石畳は走りにくい…
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周回路横の小川沿いはグリーンのLEDでライトアップ
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いつもは足元が暗いコースもこんな感じ
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地味なライトアップなので人も少なく、足元は明るくて走りやすい。

いつもとちょっと違う雰囲気でランニングを楽しめました!



ちなみに、最近購入した体組成計(タニタ)で

「内臓脂肪 10.5レベル やや多い」

と出てしまった。

体脂肪率14.5%からすると、やたら内臓に脂肪が集中してるのか?
よくわからん…

これはマズイので春に向けて絞り込みます!


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梅小路は春間近

なかなか忙しくてランニングもさぼり気味でしたが、久々に良い天気に恵まれた日曜、梅小路までランニング。

足の状態も5分/km程度で走れるまでになりました。

まだまだ足全体のアライメントがずれているようで、微妙な痛みは残ってますが、これは負荷をかけてなじますしかないでしょうね。

梅小路の梅園の梅もほころび始め、春間近って感じです。

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水族館の西側の旧JR団地は、新たに公園施設の整備中で、工事が進んでました。

3月中旬にはオープンするみたい。

休憩所を兼ねた市電のレプリカ
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子供向け遊戯施設も充実してそう
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カフェテリアも併設
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このあたりを縄張りにしてた梅猫さんはどこに移動したのかな?

蒸気機関車館の横は交通博物館も建設中で、京都では珍しい施設集中型のホットスポットになるんでしょうね。

ますますランニングしにくくなりそうですが…(^^;


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紀州口熊野マラソン走ってきました

本日(2013/2/3)紀州口熊野マラソン走ってきました。

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フルマラソンは初めてなんですが、2月始めとは思えない快晴&高い気温で汗だく。
4時間半程度のタイムで走れればいいかな?って思ってたのですが…

30km過ぎまでは順調だったけど、残り10kmで股関節が痛み出し、全然足が前にでない(^^;
屈伸したりストレッチしたりしたけど、治らず、残りはよたよたと歩くようにしてゴール。

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結局、完走しましたが、タイムは5時間15分というていたらく…

忙しくてほとんど走れてなかったことを考えると、完走できただけでも上出来としくか。

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メジャー大会の抽選に漏れて、やけくそでエントリーした口熊野マラソンですが、
大会の運営もスムーズで、沿道の皆さんの応援もめちゃくちゃ暖かくて楽しめました。
コースもあまり起伏もなく、走りやすかったですよ!

給水所の南高梅の梅干しがGOOD!むさぼり食ってしまった(笑)

京都からはちょっと遠いのが難点ですが、また出てもいいかな?って思わせる大会でした。


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至福のランニング 宝ヶ池周回コース

昨日は久しぶりに宝ヶ池まで足を延ばしてランニングしてきました。

宝ヶ池は京都市内北部、ちょうど五山送り火の「妙」「法」の北側にある貯水池
ですが、市内の喧騒から隔絶され、自然溢れる市民の憩いの場所です。

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この池の周囲は気持ちの良い遊歩道となっていて、道幅も広く、絶好のランニングコースです。
一周は約1.5kmなので、タイムも測りやすいですね。

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では、ぐるっと一周してみましょう。

走りやすさから言えば、反時計回りがお勧めです。
親切なことに、200mおきに距離を示す看板があります。
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スタートから幅の広い平坦な道が続きます。
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200m地点。ずっと木陰が続くので、夏でも日差しが遮られて走りやすいですね。
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あおさぎも休憩中。池には鯉や亀が繁殖しています。
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400m地点を越えると、緩やかな登りになります。といっても歩いていたら分からない程度。
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途中にある休憩所も自然に溶け込んだ落ち着いた風情で好感が持てます。
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600m地点で登った分だけ下る感じで国際会議場正面の道に続きます。
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国際会議場前あたりがちょうど中間点ですね。
この直線が唯一直射日光を浴びる場所です。
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800m地点から再び木陰へ
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看板が壊れているけど、1km地点です。
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このあたりに菖蒲園があります。
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1200m地点から、道幅はやや狭くなります。人が多い時はぶつからないように。
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ボート乗り場が見えてきたらもうすぐスタート地点です。
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売店で鯉のえさを売ってたりするので、味をしめた鯉がいつもこのあたりに群がってます。
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駐車場前の広場で周回完了。
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本当に走っていて気持ちのよいところで、5周もすれば軽くランナーズハイになれます。
なんと駐車場も無料なので時間を気にせずランニングを堪能できます。
利用者のモラルも素晴らしく、ゴミ一つ落ちていません。

宝ヶ池のランニングで至福の時間を過ごしてみてはいかが?

※駐車場は2012年8月頃から有料になりました。(30分100円 最大800円)
 う~ん、微妙…残念です!


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京都水族館なう

この一カ月はめちゃ忙しくてランニングをさぼってました。

今日は日差しも温かく、久しぶりのランニング。
いつもの梅小路公園を走ってきました。

京都水族館は3月14日オープンということで、前売りの年間パスポートを求める人が押しかけてました。

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オープン直前の京都水族館をちょこっとレポート。




大宮通りから見た京都水族館
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水族館の東側から正面
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水族館のエントランス
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前売りの年間パスポートは2時間待ち・・・
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いっぱい並んでます
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正面からの外観
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梅も満開。春は近いですね!
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梅猫も日向ぼっこ
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ランニングの時はiPodで音楽を聴きながら走っているのですが、久しぶりのランニングなので、バテないようにハードで乗れる曲を選びました。
その中から、お気に入りを2曲ほど。

Guns N'Roses - SweetChild O'Mine

携帯用動画リンク


Van Halen - Panama

携帯用動画リンク


けど、やっぱりバテました(--;
体を作り直さないとあかんわ。


プロフィール

ひろろ

Author:ひろろ
Thrill‐Seeker
刺激が行動原則です。
クライミング、沢登り、ランニング、パラグライダー、音楽、アコギ、ロック、プログレ、画像処理、カラーサイエンス…京都からの発信です。

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